Biri bize çikolata isteyip istemediğimizi sorarsa, cevap şudur: her zaman EVET, nereye kayıt oluyoruz?! Gecede çikolatalı yulaflara girin (kahvaltıda çikolata yemek için mükemmel bir bahane).
Bu gece yulafları kremsi, cevizli, mükemmel derecede tatlı ve inkar edilemez derecede lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda yapmak çok kolay! Sadece bir araya geliyorlar 8 bileşen muhtemelen zaten var. Saat çikolata, o yüzden size nasıl yapıldığını gösterelim!
Gecelik Çikolatalı Yulaf Nasıl Yapılır?
Gecelik yulaf muhtemelen ŞİMDİYE KADAR en kolay kahvaltılardan biri! Bir kavanozda birkaç şey karıştırıyorsunuz, buzdolabına koyun ve sabah kahvaltınız hazır.
Bu çikolata çeşidi için kremalı badem sütü ve badem ezmesini karıştırıyoruz (veya tercih ettiğiniz başka bir süt ve fındık ezmesini kullanıyoruz). Tatlılık için akçaağaç şurubu, omegas ve koyulaştırmak için chia tohumları ve çikolata lezzetini arttırmak için vanilya özü ekliyoruz.
Daha sonra yuvarlanmış yulafları karıştırıyoruz. dolum, fiber paketlenmiş baz, kakao tozu çikolata iyilik ve hepsini geliştirmek için isteğe bağlı küçük bir tutam tuz.
Tekrar karıştırın, kavanozu kapatın ve karışımı buzdolabına koyun.
Doğrudan buzdolabından yiyin veya ekstra rahatlık için yulafınızı ısıtın. Acelemiz olmadığında, daha fazla akçaağaç şurubu ve fındık yağı, ayrıca ahududu, hindistancevizi gevreği ve hindistancevizi yoğurdu ile doldurmayı seviyoruz.
Umarız bu çikolatalı yulaf ezmesini seversiniz! Onlar:
kremsi
çikolata
mükemmel tatlı
ceviz
Doyurucu
& Çok lezzetli!
Bu, sabahın erken saatlerinde, hareket halindeyken veya kahvaltıda çikolataya can attığınız her an için mükemmel bir kahvaltı veya atıştırmalıktır!
Daha Hızlı Kahvaltı ve Atıştırmalık Fikirleri
Bu tarifi denerseniz bize de haber verin! Yorum bırakın, oy verin ve bir fotoğrafı etiketlemeyi unutmayın. @minimalistbaker Instagram’da. Şerefe arkadaşlar!
porsiyon 1 (Servis)
- 3/4 Fincan şekersiz sade badem sütü (veya hindistancevizi, soya veya kenevir gibi diğer süt içermeyen sütler)
- 1-2 yemek kaşığı badem yağı (kremsi veya gevrek // veya diğer fındık veya tohum yağı)
- 1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu (veya alt hindistancevizi şekeri, organik esmer şeker veya tadı stevia)
- 1-2 çay kaşığı Chia çekirdekleri
- 1/4-1 / 2 çay kaşığı vanilya özü
- 1/2 Fincan yulaf ezmesi (gerektiğinde glütensiz sertifikalı // haddelenmiş yulaf, çelik kesim veya hızlı pişirmenin aksine en iyisidir)
- 2 yemek kaşığı kakao tozu
- 1 küçük tutam Deniz tuzu (isteğe bağlı)
HİZMET İÇİN isteğe bağlı
- Akçaağaç şurubu
- Ahududu
- Hindistan cevizi parçaları
- hindistan cevizi yoğurdu
- Fıstık ezmesi seçimi
-
Bir kavanoza veya kapaklı küçük bir kaseye badem sütü (veya tercih ettiğiniz başka bir süt), badem yağı, akçaağaç şurubu (veya başka bir tatlandırıcı), chia tohumu ve vanilyayı ekleyin ve badem yağını birleştirmek ve dağıtmak için bir kaşıkla karıştırın. eşit olarak.
-
Yulaf, kakao tozu ve tuzu (isteğe bağlı) ekleyin ve kakao tozunu dahil etmek için iyice karıştırın. Daha sonra tüm yulafların ıslandığından ve badem sütüne batırıldığından emin olmak için bir kaşıkla bastırın.
-
Bir kapak veya conta ile sıkıca kapatın ve sertleşmesi/ıslanması için gece boyunca (veya en az 6 saat) buzdolabında bekletin.
-
Ertesi gün, açın ve olduğu gibi tadını çıkarın veya istediğiniz malzemelerle süsleyin (yukarıdaki önerilere bakın).
-
İSTEĞE BAĞLI: Yulafınızı mikrodalgada 45-60 saniye de ısıtabilirsiniz (kavanozunuzun üstünde genişlemeye ve taşmayı önlemeye yetecek kadar yer olduğundan ve mikrodalgaya dayanıklı bir kavanoz veya kase kullandığınızdan emin olun), veya yulafları bir tencereye aktarın ve ısınana kadar orta ateşte ısıtın. Yulaf çok kalınlaşırsa/kurursa gerektiği kadar sıvı ekleyin.
-
Gecelik yulaf, deneyimlerimize göre ilk 12-24 saat içinde en iyisi olsa da 2-3 gün buzdolabında kalacaktır. Dondurucu dostu değil.
*Beslenme bilgisi, daha az miktarda badem yağı, chia tohumu ve vanilya ile ve isteğe bağlı bileşenler olmadan hesaplanan kaba bir tahmindir.
Hizmet: 1 hizmet etmek Sodyum: 138 mg Kalsiyum: 461 mg C vitamini: 0 mg A vitamini: 0 İÜ Şeker: 14.8 g Lif: 11.1 g Potasyum: 604 mg Kolesterol: 0 mg Kalori: 371 Trans yağ: 0 g Tekli doymamış Yağ: 7.5 g Doymamış yağ: 4.3 g Doymuş yağ: 2.3 g Şişman: 15.6 g Protein: 11.9 g karbonhidratlar: 53.7 g Ütü: 4.8 mg