Kahvaltı için kurabiye? Daha önce yaptık ve yine yapıyoruz. Ve bu sefer klasik bir fıstık ezmeli kurabiyenin tüm iyiliği bir arada. tıknaz, atıştırılabilirVe gevrek Tahıl karışımından oluşan tatlı. YUM – göründüğü kadar iyi!
Bu hızlı ve kolay granola, süt, yoğurt veya sadece birkaç arkadaş tarafından mükemmeldir. Bonus? Sadece 10 bileşen gerekli! Size nasıl yapıldığını gösterelim!
Fıstık Ezmeli Kurabiye Granola Nasıl Yapılır
Her şey bir ile başlar tatlı, yapışkan, fıstık karışımı fıstık ezmesi, akçaağaç şurubu, hurma, eritilmiş vegan tereyağı, vanilya ve tuzun bir kapta harmanlanmasıyla yapılır. mutfak robotu. Hoşgörülü kombinasyon sağlar cidden kurabiye havası!
Sonra sıra “Bunu kahvaltıda yiyebilirim” zımbırtısına geliyor. yulaf ekleyin tam tahıllı iyilik lif, magnezyum, demir ve daha fazlasını içerir. Ya fıstık? Söz konusu olduğunda diğer fındıkları ve hatta rakip fasulyeleri geride bıraktıkları biliniyor. protein içerik (kaynak)!
Orada durmadık. Kabak çekirdeği daha fazlasını ekleyin mineral ihtişamı çinko ve fosfor dahil! Ve chia tohumları, lif ve omega 3 süper güçlerini eklemek için devreye girer.
Sonra bir fırın tepsisine ve fırına gidiyor! Ortaya çıktığında, parça parça fıstık dolgulu kurabiyeden ilham alan iyilik senin
Bu granolayı denemeniz için sabırsızlanıyoruz! Onun:
Tıknaz
mükemmel tatlı
Gevrek
atıştırılabilir
Yapması kolay
& Fıstık ezmeli kurabiye gibi tadı var!
Bir avuç aperatif veya süt içermeyen süt veya yoğurt ile servis yapın. Kahvaltıda fıstık ezmeli kurabiye söz konusu olduğunda, en hevesli kahvaltı atlayıcıları bile günün en önemli öğününe katılmaya istekli olabilir!
Daha Fazla Granola Tarifi
Bu tarifi denerseniz, bize bildirin! Bir yorum bırakın, oy verin ve bir fotoğrafı etiketlemeyi unutmayın @minimalistbaker Instagram’da. Şerefe arkadaşlar!
Porsiyon 18 (1/3 fincan porsiyon)
- 3/4 bardak doğal fıstık ezmesi (pürüzsüz veya tıknaz)
- 2/3 bardak akçaağaç şurubu
- 6 büyük medjool hurma, çekirdeksiz (6 büyük hurma yaklaşık 1/2 su bardağı veya 100 gr verir)
- 1/4 bardak eritilmiş vegan tereyağı (veya vegan değilse alt hindistancevizi yağı veya süt yağı)
- 1 yemek kaşığı vanilya özü
- 1/2 çay kaşığı Deniz tuzu
- 3 bardak eski moda haddelenmiş yulaf (BÖLÜNMÜŞ // gerektiği kadar glüten içermediğinden emin olun)
- 1/2 bardak tuzlu kavrulmuş fıstık (BÖLÜNMÜŞ)
- 1/2 bardak çiğ kabak çekirdeği (ayrıca pepitas denir)
- 1/4 bardak Chia tohumları
-
Fırını 325 derece F’ye (162 C) önceden ısıtın ve bir fırın tepsisini parşömen kağıdı ile kaplayın.
-
bir mutfak robotu, fıstık ezmesi, akçaağaç şurubu, hurma, eritilmiş tereyağı, vanilya ve deniz tuzu ekleyin. Karışım kalınlaşana ve hurmaların çoğu parçalanana kadar işleyin. 1 su bardağı (90 gr) yulaf ve 1/4 su bardağı (35 gr) yer fıstığı ekleyin ve tamamen karışana kadar işleyin.
-
Büyük bir karıştırma kabına aktarın, kabak çekirdeği, chia tohumu ve kalan 2 su bardağı (180 gr) yulaf ve 1/4 su bardağı (35 gr) yer fıstığını ekleyin. Birleştirilene kadar karıştırın.
-
Karışımı hazırladığınız fırın tepsisine tek parça olacak şekilde yayın ve tepsiyi neredeyse doldurana kadar bastırın/yayın. 15 dakika pişirin, ardından daha küçük parçalara ayırmak için fırlatın. Bu noktada, çok yumuşak olacak. Bu normal! Fırlatıldıktan sonra, kümeleri yayın ve 8-10 dakika daha veya koyu altın rengi kahverengi ve hoş kokulu olana kadar pişirin.
-
Keyfini çıkarmadan veya sonrası için saklamadan önce granolayı soğumaya bırakın. Hava almayan bir kapta oda sıcaklığında 1-2 hafta veya buzdolabında 2-3 hafta saklayın.
*Beslenme bilgisi kaba bir tahmindir.
servis: 1 (üçte bir fincan) porsiyon kalori: 242 karbonhidratlar: 27.6 G Protein: 6.9 G Yağ: 12.7 G Doymuş yağ: 3.4 G Doymamış yağ: 2.9 G Tekli doymamış yağ: 4.7 G Trans yağ: 0 G Kolesterol: 0 mg Sodyum: 85 mg Potasyum: 259 mg Lif: 4.1 G Şeker: 13.4 G A vitamini: 2 iç ünite C vitamini: 0 mg Kalsiyum: 49 mg Ütü: 1.5 mg