Pesto terbiyeli çıtır çıtır pişmiş tofu ve sebzeler içeren bu yeni hafta içi dostu makarna sayesinde sıralanmış akşam yemeği planlarını düşünün! İle yapılan basit yöntemler bir saatin altında, rahatlık, kolaylık, beslenme ve LEZZET’in mükemmel birleşimidir.
Sadece 7 bileşen Kalabalığı memnun eden bu bitki bazlı yemek için gerekli. Size nasıl yapıldığını gösterelim!
İlk önce pesto tofu geldi ve şimdi gel pesto soya peyniri KASELERİ! Ancak tofunun kendi kendine pişmesi yerine, artık çeri domates ve arpacık şeklinde bazı arkadaşları var.
Kavrulduğunda sebzeler tatlı ve yumuşak hale gelir ve tofu çıtır kenarlarla altın rengi kahverengi olur.
Hepsini en sevdiğiniz makarna artı vegan parmesan ve pesto ile karıştırın ve dengeli, az çaba gerektiren, süper lezzetli bir yemeğiniz var!
Umarız bu tofu pestolu makarna kasesini SEVERSİNİZ! Onun:
lezzetli
Doğal olarak tatlı
otlu
Hızlı ve kolay
Rahatlatıcı
& Hafta içi geceler için mükemmel!
Kendi başına bir yemek ama aynı zamanda BEST Vegan Sarımsaklı Ekmeğimiz, Limonlu, Tahinli ve Kenevir Tohumlu Sote Lahana veya Limon Soslu Sade Yeşil Salata ile servis edildiğinde lezzetlidir.
Daha Lezzetli Tofu Tarifleri
Bu tarifi denerseniz, bize bildirin! Bir yorum bırakın, oy verin ve bir fotoğrafı etiketlemeyi unutmayın @minimalistbaker Instagram’da. Şerefe arkadaşlar!
Porsiyon 6 (porsiyon)
MAKARNA
- 4 bardak kiraz domates, bütün
- 1 ½ bardak dilimlenmiş arpacık (~4 orta boy arpacık // veya kırmızı soğan)
- 2 yemek kaşığı avokado veya zeytinyağı
- 1/2 çay kaşığı Deniz tuzu
- 12 oz. tercihe göre kuru makarna (gerektiği kadar glütensiz // sevdiğimiz Neşeli Düdük)
- 3 yemek kaşığı vegan pesto (veya mağazadan satın alınmış*)
- 1 yemek kaşığı vegan parmesan peyniri (isteğe bağlı // veya alt mağazadan satın alındı)
-
Fırını 425 derece F’ye (218 C) ısıtın.
-
Çıplak bir fırın tepsisine bütün çeri domatesleri ve dilimlenmiş arpacıkları ekleyin, ardından yağı ve tuzu ekleyin ve eşit şekilde kaplamak için fırlatın. Çıtır pesto tofuyu henüz yapmadıysanız, sebzelerle aynı sıcaklık ve sürede pişeceği için şimdi bu tarifi kullanarak hazırlayın!
-
Sebzeleri ve tofuyu 35 dakika pişirin, tofuyu 20 dakikada fırlatın. Arpacıklar yumuşamalı ve domateslerin bir kısmı ayrılmaya başlamalıdır.
-
Sebzeler ve tofu fırındayken, büyük bir tencerede suyu kaynatın ve seçtiğiniz makarnayı paketteki talimatlara göre pişirin. Pişen makarnayı süzün ve altını kapatarak tekrar tencereye alın. Pesto ve vegan parmesan (isteğe bağlı) ekleyin ve birleştirmek için karıştırın.
-
Domatesler ve arpacıklar bittiğinde, onları doğrudan makarna tenceresine ekleyin ve domateslerin bir kısmını parçalamak ve her şeyin güzel ve parlak olmasını sağlamak için iyice karıştırın. Çıtır pesto tofu ve daha fazla vegan parmesan (isteğe bağlı) ile servis yapın.
-
Kalanlar 2-3 gün buzdolabında bekletilir. Dondurucu dostu değil.
*Denediğimiz ve beğendiğimiz mandıradan alınmış sütsüz pestolar: Le Grand Bahçe Pesto, Gotham Greens Vegan Pesto, Trader Joe’s Vegan Kale, Kaju ve Fesleğen Pesto.
*Beslenme bilgileri, Le Grand Garden Pesto ve Jovial Brown Rice Fusilli ile ve isteğe bağlı malzemeler olmadan hesaplanan kabaca bir tahmindir.
servis: 1 hizmet etmek kalori: 471 karbonhidratlar: 56.8 G Protein: 18.5 G Yağ: 19.9 G Doymuş yağ: 2.5 G Doymamış yağ: 1 G Tekli doymamış yağ: 4.8 G Trans yağ: 0 G Kolesterol: 0 mg Sodyum: 406 mg Potasyum: 632 mg Lif: 6.2 G Şeker: 5.8 G A vitamini: 451 iç ünite C vitamini: 22 mg Kalsiyum: 118 mg Ütü: 4.3 mg