Arkadaşlar, bu kremalı yulaf ezmesinin ne kadar lezzetli olduğuna inanamayacaksınız. gerçek balkabağı pastası. Çılgınlık! Oh, ve gerçek fındıklar var – üstte, kabuğu simüle eden bir gevrek ekleyen şekerlenmiş cevizler. Baygınlık! Ve krem şanti yerine? Doğal olarak yoğurt. Ayrıca, bu canlı yulaf doğal olarak tatlandırılmış, ustaca baharatlı ve inanılmaz derecede tatmin edici. Size nasıl yapıldığını gösterelim!
Kabak Turtası Gecelik Yulaf Nasıl Yapılır
Bunlar hayalperest, bitki bazlı Badem sütünü balkabağı püresi, balkabağı turtası baharatı ve vanilya ile karıştırarak klasik turta tatları elde edebilirsiniz.
Badem yağı ekler protein takviyesi, chia tohumları kalınlık katar ve omega 3’lerve akçaağaç şurubu mükemmel miktarda tatlılık katar.
Sonra haddelenmiş yulaf geliyor lif açısından zengin Bunları yapan taban tamamen kahvaltıya layık!
Karışımı kavanozlara bölün ve onları buzdolabına koy yulafın tüm balkabağı iyiliğini emmesine izin vermek için.
Yulaf kalınlaştığında, balkabağı turtasını kaşık dolusu hindistancevizi yoğurdu (“çırpılmış krema”) ile tamamlayın ve 5 dakika tavada pişirilmiş Şekeri cevizler (kabuk”).
Umarız bu balkabağı yulaf ezmesini seversiniz! Onlar:
kremsi
Rahatlatıcı
Tatlı
Zengin
Fiber dolu
& Balkabağı turtası gibi tadın!
Sonbahar ve sonrasında tadını çıkarmak için mükemmel bir hazır atıştırmalık veya kahvaltı!
Sonbahar İçin Daha Fazla Kabak Tarifi
Bu tarifi denerseniz bize de haber verin! Yorum bırakın, oy verin ve bir fotoğrafı etiketlemeyi unutmayın. #minimalistbaker Instagram’da. Şerefe arkadaşlar!
Porsiyon 2 (porsiyon)
Yulaf
- 1/2 Fincan şekersiz sade badem sütü (veya diğer nötr süt içermeyen sütler)
- 1/2 Fincan Balkabağı Püresi (şekersiz)
- 1 yemek kaşığı kremalı tuzsuz badem ezmesi (veya kaju yağı)
- 1 yemek kaşığı Chia çekirdekleri
- 1 ½ yemek kaşığı akçaağaç şurubu
- 1 ¼ çay kaşığı balkabağı turtası baharatı
- 1 çay kaşığı vanilya özü
- 1/2 Fincan yulaf ezmesi (gerektiğinde glütensiz sertifikalı)
SÜSLEME
- 1/2 Fincan ham cevizler, kabaca doğranmış
- 1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
- 1 çay kaşığı balkabağı turtası baharatı
- 1/4 Fincan sade veya vanilyalı hindistan cevizi yoğurt (isteğe bağlı // Culina’yı tercih ediyoruz)
-
Yulaf: Küçük bir kaseye badem sütü, balkabağı püresi, badem yağı, chia tohumu, akçaağaç şurubu, balkabağı turtası baharatı ve vanilyayı ekleyin ve bir kaşıkla karıştırın. Yulafı ekleyip birkaç kez daha karıştırın.
-
İki küçük kavanoz veya kapaklı küçük kaseler alın ve yulafları aralarında eşit olarak bölün. Ardından, tüm yulafların ıslandığından ve sıvıya daldırıldığından emin olmak için bir kaşıkla yulafları aşağı doğru bastırın. Kapaklarla veya mühürlerle sıkıca kapatın ve sertleşmesi/ıslanması için gece boyunca (veya en az 6 saat) buzdolabında bekletin.
-
ŞEKERLEMELİ PECANS: Orta-düşük ısıda yapışmaz bir tavaya kabaca doğranmış cevizleri ekleyin ve ara sıra karıştırarak yaklaşık 3 dakika kızartın. Cevizler kızardıklarında hafifçe koklayabilmelisiniz! Isıyı düşük seviyeye getirin, akçaağaç şurubu ekleyin ve cevizleri eşit şekilde kaplamak için hızlıca karıştırın. Büyük kümeler halinde kalmayacak şekilde yayın, ardından balkabağı turtası baharatını ekleyin ve bir kez daha karıştırın. Ateşten alın ve tamamen soğumaya bırakın. Hava geçirmez bir kapta saklayın.
-
Ertesi gün, yulafınızı açın ve şekerlenmiş cevizler ve hindistancevizi yoğurdu ile doldurun. Eğlence!
-
Gecelik yulaf, deneyimlerimize göre ilk 12-24 saat içinde en iyisi olsa da 2-3 gün buzdolabında kalacaktır. Dondurucu dostu değil.
Hizmet: 1 hizmet etmek Kalori: 449 karbonhidratlar: 45.6 G Protein: 8.5 G Yağ: 27.7 G Doymuş yağ: 2.5 G Doymamış yağ: 8.8 G Tekli doymamış Yağ: 14.5 G Trans yağ: 0 G Kolesterol: 0 mg Sodyum: 52 mg Potasyum: 376 mg Lif: 9.9 G Şeker: 19.9 G A vitamini: 6274 IÜ C vitamini: 1.7 mg Kalsiyum: 254 mg Demir: 3.7 mg